اسم گذاشتن روی حست

خودت رو امتحان کن

رضا برای سرپرستی پروژه‌ی جدید انتخاب نشده و یکی از هم‌تیمی‌هاش انتخاب شده. عصر می‌گه «فقط حالم بده.» کدوم توصیف بیشتر کمکش می‌کنه بفهمه قدم بعدیش چیه؟

1. «امروز از همه‌چی واقعاً واقعاً حالم به‌هم خورده»
2. «ناامیدم و جلوی تیم یه کم خجالت می‌کشم»
3. «خوبم، مهم نیست، نباید هیچ حسی داشته باشم»
4. «امشب هم‌تیمیم دلیل این حالمه، خود خودش»

خودت رو امتحان کن

برچسب زدنه یا نشخوار فکری؟

• «برای فردا مضطربم، شاید ۷»
• دو ساعت تو تخت مرور کردن یه دعوا
• «این حسادته. جالبه.»
• تکرار مدام «چرا من نمی‌تونم یه بار عادی باشم؟»
• نوشتن یه خط: «امشب تنهام، دلم برای خونه تنگ شده»
• دوباره خوندن یه چت قدیمی تا بفهمی کجا خراب شد، برای بار چندم

خودت رو امتحان کن

حمید تو عروسی خواهرش، یه هفته قبل از اینکه خواهرش مهاجرت کنه، هم بهش افتخار می‌کنه هم غمگینه. حتماً یکی از این دوتا حس «واقعیش» و اون یکی الکیه.

خودت رو امتحان کن

هر موقعیت رو به دقیق‌ترین کلمه وصل کن

خودت رو امتحان کن

مریم بعد از یه تماس پرتنش با مادرش بیدار مونده و بیشتر از یه ساعته از خودش می‌پرسه «چرا ما همیشه دعوامون می‌شه؟ من چه مشکلی دارم؟» این درس چی پیشنهاد می‌کنه؟

1. اون‌قدر فکر کنه تا جواب کامل رو پیدا کنه، بعدش حتماً خوابش می‌بره
2. هر فکری درباره‌ی اون تماس رو پس بزنه و به زور هیچی حس نکنه
3. نتیجه بگیره که این حس یعنی رابطه‌شون دیگه درست نمی‌شه
4. اسمش رو بذاره («دلخور و پشیمون، ۷») و یه قدم برای فردا بنویسه