سیستم تمرکز خودت
کل دوره رو تو یه هفته‌ی واقعی کنار هم بذار: همراه پریسا ببین چطور دور کار و پایان‌نامه‌ش یه برنامه می‌سازه، بعد نسخه‌ی اول برنامه‌ی خودت رو بساز.
با پریسا آشنا شو
یه کار تمام‌وقت و یه پایان‌نامه که هی عقب می‌افته
پریسا ۲۷ سالشه و تهران زندگی می‌کنه. تو یه آژانس کوچیک طراح تجربه‌ی کاربریه، شنبه تا چهارشنبه، ۹:۳۰ تا ۵:۳۰، با ۴۰ دقیقه مترو برای رفتن و ۴۰ دقیقه برای برگشتن. داره پایان‌نامه‌ی ارشدش رو هم تموم می‌کنه که چهار ماه دیگه باید تحویل بده. پنجشنبه‌ها تا عصر آزاده و جمعه‌ها مال خانواده‌ست. قبل از ظهر از همیشه سرحال‌تره.
مشکلش: پیام‌های کاری صبح‌هاش رو پر می‌کنن، پایان‌نامه می‌افته به «امشب»، و امشب می‌شه گوشی‌بازی تو رخت‌خواب تا ۱ بامداد. فصل ۲ سه هفته‌ست تکون نخورده.
اول چی رو تصمیم می‌گیره
- اولویت‌ها (درس ۴): این ماه فقط دوتا: فصل ۲ پایان‌نامه، و بازطراحی اپ آژانس. خواب پایه‌ی کاره، نه پروژه‌ی سوم.
- قدم‌های بعدی (درس ۵): فصل ۲ می‌شه یه لیست از قدم‌های مشخص، که اولیش اینه: «سه بخش فصل رو به شکل چند خط تیتروار بنویسم».
- بهترین ساعت‌ها (درس ۳ و ۶): پایان‌نامه صبح زودش رو می‌گیره، قبل از اینکه پیام‌ها شروع بشن؛ بازطراحی ساعت ۱۰ تا ۱۱:۳۰ سر کار.
خودت رو امتحان کن
پیش‌نویس اول هفته‌ی پریسا هفت تا اولویت داره: پایان‌نامه، بازطراحی، یاد گرفتن یه پلاگین طراحی، پنج بار باشگاه، دو تا کتاب، اسپانیایی و یه تمیزکاری اساسی خونه. باهاش چی کار کنه؟
- هر هفت‌تا رو تو لیست نگه داره و فقط کارآمدتر کار کنه که همه‌شون جا بشن
- فعلاً پایان‌نامه رو بذاره کنار، چون به هر حال همونه که هی عقب می‌افته
- دو سه تایی رو که الان مهمن نگه داره؛ بقیه دورشون جا بشن
- به هر هفت‌تا این هفته دقیقاً یه اندازه ساعت بده
جواب رو ببین
دو سه تایی رو که الان مهمن نگه داره؛ بقیه دورشون جا بشن
آره. هفت تا اولویت یعنی هیچ‌کدوم محافظت نمی‌شن. انتخاب دو سه تا یعنی ممنوع کردن بقیه نیست؛ یعنی تصمیم گرفتن که بهترین ساعت‌هاش مال کدومه.
هفته‌ی پریسا
| چی | کِی | درس‌ها |
|---|---|---|
| جلسه‌های پایان‌نامه | شنبه تا چهارشنبه ۷:۳۰ تا ۸:۲۰ · پنجشنبه ۹ تا ۱۲ (۳ جلسه) | ۶، ۸ |
| پروژه‌ی بازطراحی | شنبه تا چهارشنبه ۱۰ تا ۱۱:۳۰، دو جلسه | ۳، ۶ |
| پیام‌ها و ایمیل | فقط ساعت ۱۲ و ۱۶ | ۹ |
| مرور هفتگی | پنجشنبه ۱۲:۱۵ تا ۱۲:۵۵ | ۱۱ |
| خاموش کردن و خواب | لپ‌تاپ خاموش ۱۷:۳۰ · گوشی تو راهرو ۲۲:۳۰ · چراغ خاموش ۲۳ | ۱۰ |
فصل ۲، تخمین حسی خودش ۲۰ ساعت
نسبت خودش از ماه قبل × ۱٫۵ (درس ۱۱)
تخمین واقع‌بینانه ۳۰ ساعت
وقت پایان‌نامه در هفته
شنبه تا چهارشنبه ۵ × ۵۰ دقیقه = ۲۵۰ دقیقه
پنجشنبه ۳ × ۵۰ دقیقه = ۱۵۰ دقیقه
جمع = ۴۰۰ دقیقه ≈ ۶٫۷ ساعت
هفته‌های لازم = ۳۰ ÷ ۶٫۷ ≈ ۴٫۵ ← ۵ هفته برنامه بریزفصل ۲ حدود ۵ هفته‌ای تموم می‌شه، نه «راحت تو سه هفته».هنوز دو ماه برای فصل ۳ و ۴ و اصلاح‌ها می‌مونه، پس برنامه با یه کم جای خالی به ددلاین می‌رسه.
خودت رو امتحان کن
حساب پریسا می‌گه فصل ۲ حدود پنج هفته لازم داره. اضافه کردن جلسه‌هایی از ۱۱ شب تا ۱ بامداد که تو سه هفته جا بشه، استفاده‌ی هوشمندانه‌ای از این برنامه‌ست.
جواب رو ببین
نادرست
نه. این ساعت‌ها مستقیم از خوابش کم می‌شن و همه‌ی جلسه‌های صبحش رو ضعیف می‌کنن (درس ۱۰)، تازه آخر شب کم‌حواس‌ترین ساعت‌هاشه. اگه پنج هفته زیاده، باید حجم کار رو کم کنه یا تو روز وقت پیدا کنه، نه اینکه از شب قرض بگیره.
قانون‌هاش
چطور شروع می‌کنه و چطور می‌مونه
شروع (درس ۷): «وقتی ۷:۲۵ چاییم رو ریختم، می‌شینم، فایل پایان‌نامه رو باز می‌کنم و یادداشت پارک دیروز رو می‌خونم.» فضا (درس ۲): گوشی شب‌ها تو راهرو شارژ می‌شه و تا ۸:۲۰ همون‌جا می‌مونه. وسط جلسه‌ها (درس ۸ و ۹): یه لیست یادداشت کاغذی کنار لپ‌تاپ، و سر کار هدفون به‌اضافه‌ی یه وضعیت: «تا ۱۱:۳۰ سرم به کاره، ساعت ۱۲ برمی‌گردم».
تیمش می‌دونه ساعت ۱۲ و ۱۶ جواب می‌ده. مامانش هم می‌دونه: اگه فوریه، دو بار زنگ بزنه.
خودت رو امتحان کن
هر لحظه از هفته‌ی پریسا رو به بخشی از سیستمش که از پسش برمیاد وصل کن
جواب رو ببین
- سه‌شنبه ۷:۳۰، حوصله‌ی باز کردن پایان‌نامه رو نداره → برنامه‌ی «اگه... پس...» و یه قدم اول ریز
- یه همکار ساعت ۱۰:۱۵ درباره‌ی یه لوگو پیام می‌ده → وضعیت «سرم به کاره» و وقت جواب ساعت ۱۲
- یه فکر وسط جلسه: وقت دندون‌پزشکی بگیرم → لیست یادداشت کاغذی
- ساعت ۱۱ شب، هوس گوشی‌بازی تو رخت‌خواب → گوشی‌ای که تو راهرو شارژ می‌شه
- از دست رفتن دو جلسه‌ی صبح تو یه هفته → مرور پنجشنبه: علت رو پیدا کن، یه چیز رو عوض کن
سیستم خودت رو همین هفته بساز
- یک تا سه اولویت انتخاب کن
چی باعث می‌شه ماه بعد به حساب بیاد؟ برای هر کدوم قدم بعدیش رو بنویس.
- تو بهترین ساعت‌هات جلسه بذار
کوچیک شروع کن: هفته‌ی اول سه جلسه. تخمین‌هات رو در نسبت خودت ضرب کن، یا تا وقتی نسبت خودت رو نداری، در ۱٫۵.
- شروع و فضات رو بنویس
یه برنامه‌ی «اگه... پس...» برای شروع، گوشی دور از دسترس، یه لیست یادداشت روی میز.
- کلید خاموشت رو تعیین کن
یه ساعت برای خاموش کردن کار، یه ساعت آخر برای کافئین و یه ساعت خواب که هفت ساعت یا بیشتر رو حفظ کنه.
- مرور رو تو تقویم بذار
هر هفته ۳۰ تا ۴۰ دقیقه‌ی ثابت. همون‌جاست که سیستم یاد می‌گیره و بهتر می‌شه.
خودت رو امتحان کن
سه هفته گذشته و مرور پریسا نشون می‌ده جلسه‌های صبح وسط هفته خوب جواب می‌دن. ولی بلوک پنجشنبه هی کوچیک می‌شه و به یه جلسه می‌رسه، چون بعد از چهارشنبه‌شب‌هایی که با دوستاشه دیر بیدار می‌شه. بهترین تغییر چیه؟
- کل سیستم رو بندازه دور و هفته‌ی بعد یه سیستم جدید از صفر طراحی کنه
- پنجشنبه‌ها زنگ ساعت ۶ بذاره و هر قدر هم دیر رسیده باشه خونه، به زور بیدار شه
- تا تموم شدن پایان‌نامه چهارشنبه‌ها دوستاش رو نبینه
- جلسه‌های پنجشنبه رو از ۱۰:۳۰ شروع کنه و مرور رو ببره بعدازظهر
جواب رو ببین
جلسه‌های پنجشنبه رو از ۱۰:۳۰ شروع کنه و مرور رو ببره بعدازظهر
درسته. مرور یه علت مشخص پیدا کرد و این تغییر با زندگی واقعیش جور درمیاد. بخش‌هایی که جواب می‌دن همون‌طور می‌مونن، و خوابش و دوستاش هم سر جاشونن.
مرور دوره
- یک تا سه اولویت انتخاب کن، به قدم بعدی تبدیلشون کن و بهترین ساعت‌هات رو بهشون بده.
- با نسبت تخمین به واقعیِ خودت برنامه بریز و هیچ‌وقت وقت رو از خواب قرض نگیر.
- با یه برنامه‌ی «اگه... پس...» و یه قدم ریز شروع کن؛ جلسه‌ها رو با لیست یادداشت و یادداشت پارک پیش ببر.
- یه بار جا انداختن عادیه؛ مرور هفتگی علت رو پیدا می‌کنه و هر بار یه چیز رو عوض می‌کنه.
- سیستمت یه نسخه‌ی اوله. همین هفته بسازش و بذار مرورها شکلش بدن.